Kryzys
Przebudzenie
Odporność
Sprawczość
Coaching i mentoring w kryzysie, zmianie lub wypaleniu.
Dla Ciebie, jeśli czujesz, że stoisz na rozdrożu i pragniesz zmiany.
Dla Ciebie, jeśli czujesz wypalenie i chcesz wrócić do siebie.
Dla Ciebie , jeśli chcesz budować Twoją odporność na stres.
Jak mogę Ci pomóc?
Coaching indywidualny – Twoja droga do siebie
Dla tych, którzy chcą zacząć od relacji ze sobą, czują się zagubieni i szukają kierunku. To proces, w którym porządkujesz myśli, odzyskujesz spokój i jasność.
Trening odporności psychicznej
Dla tych, którzy chcą nauczyć się reagować z łagodnością i mądrością – nawet gdy jest trudno. To cykl spotkań, podczas których poznasz narzędzia do radzenia sobie ze stresem, presją i nieprzewidywalnymi sytuacjami.
Coaching zmiany i kariery
Dla tych, którzy szukają zawodowej ścieżki w zgodzie z wartościami, a nie cudzym scenariuszem. To praca nad odkrywaniem talentów, wartości, budowaniem kierunku zawodowego, który da satysfakcję i poczucie sensu..
Akademia Nova
Dla tych, którzy chcą osiagać cele z uważnością i sprawczością. To sesje grupowe, podczas których wiecie więcej o wypaleniu, stresie i presji, rozwijacie poczucie pewności siebie i budujecie odporność psychiczną oraz umiejętność motywacji.
To jest mój projekt
Życie z pasją
Pamiętam dokładnie ten moment, kiedy stałam przed chybotliwą kładką i chciałam przejść z jednego brzegu na drugi.
Miałam ciężki plecak pełen doświadczeń, w którym przepracowanie, bezsenne noce, bycie dostępnym na każde zawołanie i brak empatii zagościły na dobre.
Obejrzyj nagranie i poznaj moją historię, może zobaczysz w niej siebie...
Jak pracujemy?
Darmowa konsultacja
To godzinna sesja, podczas której dopasuję metody pracy do Twoich potrzeb, zbudujemy fundamenty relacji i określimy Twoje cele. W zależności od Twoich potrzeb, możesz wybrać 3, 5 lub 10 sesji z możliwością kontynuacji, aby osiągnąć zadowalający efekt.
Proces coachingowy
3 sesje- pierwsza pomoc w kryzysie i psychoedukacja
7 sesji - pracujemy dalej w procesie coachingowym
10 sesji - pełen proces coachingowy
Zasady organizacyjne
Pracujemy opierając się o reguły wzajemnego szacunku i zaufania oraz zobowiązujemy się do wymogów kontraktu.
Płatność za proces nie później niż 5 dni po sesji 0.
Sesję możesz przełożyć najpóźniej 2 dni przed terminem.
Coaching w kryzysie i wypaleniu
Metody pracy:
RAPID PFA (Psychological First Aid)
Coaching indywidualny -praca nad emocjami, stresem, przekonaniami i pewnością siebie.
Psychoedukacja i wsparcie.
Trening Akademia NOVA
Metody pracy:
Licencjonowany trening Kaminsky Academy Marek Kamiński -zdobywca biegunów.
Test odporności 360 wraz
z interpretacją i pracą na wynikach. Polecany szczególnie jako trening wzmacniający w wyzwaniach i presji oraz efektywny trening mocy.
Coaching talentów i kariery CSR
Metody pracy:
Praca w certyfikowanym programie CSR Talent Development Institute
Praca z przekonaniami, talentami i wartościami.
Budowanie planu i celów zawodowych.
WOOP,
GROW
SMARTER +
Trening indywidualny odporności psychicznej IPTK
Metody pracy:
Licencjonowany Model 10R odporności psychicznej Instytutu Pozytywnej Terapii Kryzysu
Rozbudowane techniki pracy nad odpornością psychiczną.
Kwestionariusze psychologiczne osobowości, temperamentu i motywatorów
z interpretacją. Wzmacnianie odporności psychicznej. Stawianie celów
SMARTRESIL+
Polecany szczególnie dla osób, które chcą odzyskać sprawczość nad swoim życiem i je sharmonizować
POZWÓL MI POROZMAWIAĆ Z TOBĄ
Ciche wsparcie. Obecność z serca. Prawdziwa transformacja.
Zaufania
0
%
Uważności
0
%
Autentycznego wsparcia
0
%
To, co naprawdę buduje Ciebie to relacja, która nie potrzebuje rozgłosu.
Twoje „bycie” jest dla mnie jak uścisk dłoni .
Nie musisz mówić wiele, abym poczuła że jesteś obok.
Twoja obecność jest dla mnie ważna , gdy u Ciebie pojawia się chaos.
Twoje działania są ciche, ale potężne.
Moje wsparcie nie narzuca – ono tworzy przestrzeń, w której możesz wzrastać
Bo coach to nie rola – to relacja.
Pakiety
Wybierz rozwiązanie dla siebie
Coaching indywidualny
10 sesji po 1 h
Cel procesu jest ustalany w zależności od Twoich potrzeb i indywidualnych celów
Co zyskujesz ?
- Nowy kierunek: masz sprecyzowany cel i plan zmiany lub rozwoju kariery zgodny z osobistymi wartościami i talentami.
- Wiesz jak przepracować moment “utknięcia”
- Większa sprawczość: odczuwasz większą kontrolę nad swoim życiem i decyzjami zawodowymi/ życiowymi
- Identyfikujesz przekonania , budujesz swoją nową tożsamość
- Odzyskujesz pewność siebie w działaniu
✔️Dla Ciebie jeśli chcesz lepiej poznać siebie i nabyć kompetencje, które ułatwią Ci rozwój i zmianę
Cena pakietu 10 h 2500 zł brutto + 1h sesja 0 bezpłatnie
Cena pojedyńczej sesji 60 minut 300 zł bruttto
60 minut pojedyńczej konsultacji to tryb doraźnej pomocy. Najlepsze efekty osiągasz w procesie 10 h.
Trening odporności psychicznej
10 sesji po 1 h
Kweestionariusze psychologiczne+interpretacja i wzmacnianie, wizualizacje, edukacja, mindfulness
- Silniejsza odporność: posiadasz zestaw technik i nawyków wspierających równowagę psychiczną i fizyczną.
- Potrafisz je skutecznie stosować
- Harmonizujesz swoje życie
Co zyskujesz?
- Świadomość i zrozumienie: rozpoznajesz objawy wypalenia i znasz strategie szybkiego reagowania.
- Mapa sytuacji: potrafisz określić swój aktualny etap w procesie wychodzenia z kryzysu i kolejne kroki.
- Odzyskane zasoby: odczuwasz wzrost energii, większą jasność myślenia i motywację do działania.
- Nowy kierunek: masz sprecyzowany plan zmiany lub rozwoju kariery zgodny z osobistymi wartościami i talentami.
- Silniejsza odporność: posiadasz zestaw technik i nawyków wspierających równowagę psychiczną i fizyczną.
- Większa sprawczość: odczuwasz większą kontrolę nad swoim życiem i decyzjami zawodowymi.
✔️Dla Ciebie jeśli brakuje Ci odporności i chcesz żyć w harmonii
Cena pakietu 10 h 2500 zł brutto + 1h sesja 0 bezpłatnie
Cena pojedyńczej sesji 60 minut 300 zł brutto
60 minut pojedyńczej konsultacji to tryb doraźnej pomocy. Najlepsze efekty osiągasz w procesie 10 h.
Pierwsza pomoc w kryzysie wypaleniowym
3 sesje po 1 h + do 7 h sesji coachingowych
RAPID.Redukcja poziomu stresu. Psychoedukacja
Określamy w jakiej sytuacji się znajdujesz i czy możemy pracować dalej indywidualnym procesie coachingowym. Najważniejsze w tym procesie jest wsparcie Ciebie w kryzysie.
Co zyskujesz?
- Świadomość i zrozumienie: koncentrujesz się na sobie, rozpoznajesz objawy wypalenia oraz znasz obszary pomocowe
- Redukujesz blokujący stres
- Odczuwasz większą jasność myślenia i działania
- Mapa sytuacji: potrafisz określić swój aktualny etap w kryzysie i podejmujesz pierwsze kroki aby złagodzić wpływ stresorów
✔️Dla Ciebie jeśli znajdujesz się w kryzysie i jesteś narażony na długotrwałe działanie stresu.
Cena pakietu 3 h 750 zł brutto + jedna godzina sesja 0 gratis.
Cena kolejnej pojedyńczej konsultacji 300 zł brutto lub 250 zł brutto w procesie coachingowym od 7-10 h
Pamiętaj, że proces interwencji kryzysowej to pełne trzy godziny wsparcia i psychoedukacji. Jeśli odzyskasz siły i zasoby zalecam kontynuację procesu 7-10 h pracy coachingowej.
Akademia NOVA
Trening zespołowy lub indywidualny. Wzmacnianie wartości, pewności siebie i budowania mocy w wyzwaniach.
Badanie poziom stresu Praca metodyczna z wizualizacją i ćwiczeniami. Techniki antystresowe. Motywacja. Model odporności psychicznej Marka Kamińskiego 360.
Co zyskujecie?
- Lepsze radzenie sobie ze stresem, wypaleniem i zmianą.
- Wyższy poziom samoświadomości i sprawczości
- Motywacja do działania
- Zdolność budowania realnych celów
- Wzmocnienie odporności psychicznej i spójnej tożsamości
✔️Dla Was jeśli chcecie wiedzieć jak wyjść z wypalenia zawodowego, obniżyć poziom stresu oraz wzmocnić swoją odporność
Cena szkolenia online 1h/300 zł brutto w grupach max 15 osób, online. Optymalny czas 1 dzień/8 pełnych godzin +pakiet ćwiczeń do realizacji.
Najczęściej zadawane pytania FAQ
Czy coaching jest dla mnie, jeśli nie wiem jeszcze, czego dokładnie chcę?
Tak – to wręcz idealny moment. Wspólnie nazwiemy, co Cię zatrzymuje, czego potrzebujesz i w którą stronę chcesz pójść. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi – wystarczy otwartość.
Jak mogę zacząć?
Wystarczy, że do mnie napiszesz. Umówimy się na bezpłatne godzinne spotkanie wstępne, podczas którego opowiesz mi o sobie i sprawdzimy, czy to jest dla Ciebie dobry moment na wspólną drogę.
Na czym polega darmowa konsultacja?
To pełna godzina, podczas której możemy porozmawiać. Określimy, z jakim wyzwaniem się mierzysz i czy mogę Ci pomóc. To przestrzeń na rozmowę o Twoich potrzebach. Jeśli zdecydujesz się na dalszą współpracę, ustalimy jej najlepszą formę. Opowiem Ci o zasadach i etyce pracy coacha.
Ile trwa jedno spotkanie i ile kosztuje?
Możesz wybrać czas trwania w zależności od swoich potrzeb i możliwości. Do wyboru masz jedno spotkanie wstępne bezpłatne , które trwa 60 minut i kolejne (250 zł), albo 90 minut (300 zł). Jeżeli zdecydujesz się na dłuższą współpracę , wówczas Pakiet 10 spotkań w kontrakcie ustalamy na 2000 zł
Ile trwa proces coachingowy?
Najczęściej pracujemy w procesie 10 sesji (po 60 minut), ale możliwe są też pojedyncze spotkania lub krótsze pakiety. Na początku wspólnie ustalimy, jaka forma będzie dla Ciebie najlepsza.
Czy spotkania odbywają się online?
Tak, większość spotkań prowadzę online – dzięki temu możesz dołączyć z dowolnego miejsca. Dla chętnych istnieje też możliwość spotkań na żywo (jeśli lokalizacja pozwala).
Jak często odbywają się spotkania?
To zależy od Twoich oczekiwań i tempa pracy. Najczęściej spotykamy się co tydzień, ale możemy ustalić inną częstotliwość dostosowaną do Ciebie.
Ile spotkań potrzeba, aby zobaczyć efekty?
Każda osoba jest inna, dlatego nie ma jednej odpowiedzi. Niektóre zmiany można odczuć już po kilku spotkaniach, inne wymagają dłuższej pracy. To proces, który dostosujemy do Twoich potrzeb i celów.
Czy mogę zrezygnować w dowolnym momencie?
Oczywiście! Nie podpisujesz żadnej długoterminowej umowy. Możesz zakończyć współpracę w dowolnym momencie lub zrobić przerwę, jeśli tego potrzebujesz.
Czy coaching jest dla wszystkich?
Tak, pracuję zarówno z ludźmi poszukującymi zmiany, jak i tymi którzy są w trudnej sytuacji , chcących odbudować poczucie sprawczości we własnym życiu.Wspieram w wypaleniu, redukcji stresu, budowaniu odporności psychicznej aby jak najlepiej Ci pomóc w zależności od potrzeb.